Kabo9 - pomieszałeś groch z kapustą :-) ad.1 Słodkości to oczywiście kompleks: węglowodanów, tłuszczy i białka ad.2 Słodkości przynoszą zadowolenie a więc są korzystne przynajmniej dla zdrowia psychicznego ad.3 Nie pisałem o tym co dostarczaniu zrównoważonej diety (mniemam, że masz na myśli dietę też zrównoważoną kalorycznie do aktualnego [...]
jak juz chcesz propka to pociagnij go 8 tyg i od razu mowie ze to niebedzie twoj ostatni cykl :D jak zaczynasz z tym to nie skonczy sie na jednym. A jesli chcesz wiedziec jaki obecnie na rynku jest najlepwniejszy to ciezko powiedziec bo zawsze mozesz trafic na under dose zalezy od szczescia ja z genamedu jestem zadowolony, kolega bije shree daj [...]
No wiec tak: 1. Określ najpierw na co chcesz ćwiczyć bo mase sile i rzezbe nie zrobisz za jednym zamachem 2. Cwicz 3-4 razy w tygodniu jedna partie w tygodniu! 3. Czemu nie ćwiczysz nog??!! 4. I zastosuj progresje w zastosuj ćwiczeniach 5. No i usun skos w dol w dzien kiedy trenujesz klate:D
MolderDist zachodzisz do apteki i proszisz o b6. Są w dawkach po 50 mg tabletka. Są paczki po 30, 50 tabletek, ceny wachają się w granicach 3-5 zł wiec wydatek nie duzy. Tyle ze trza jesc po 12 tabletek :D zeby było 600 mg np
Marcie to słów zabrakło \-) Poza tym Martę irytuje poganianie, bo forum to jej hobby, a nie obowiązek, a zajmuje się minimum 10 ambitnymi dziewczynami, które są tutaj zakorzenione i nie znikną po tygodniu. Tyle w kwestii wyjaśnienia spraw porządkowych. Tak jak przeczuwałam, Twoja dieta jest tragiczna. Brak w niej zupełnie tłuszczu, a więc witamina [...]
Wygrałem !! ;D Chodze do pierwszej klasy technikum a rozwaliłem kolesi z 2,3,4 klas, którzy byli odemnie dużo więksi :D chyba bardziej zainteresuje się tym sportem :) Dzięki za porady ;)
sibutramina dz. hamuje laknienie dz. niep tachykardia, zaburzenia rytmu, drgawki, nadcisnienie, zab funki waitroby zagrozeni ludzi z kamica zolciowa i nadcisnieniem oraz jaskra interakcje z fentanylem, dextromefortanem i inhibitorami MAO st. jezeli inaczej nie przepisal lekrza, 4 tyg po 10mg raz na dobr, po 4 tyg jezeli nie ma efektow prezucamy [...]
Czekalem tyle czasu i takie rozczarowanie.. Przykro mi to pisac ale w tym roku polecieliscie po bandzie jeszcze mocniej niz rok temu. Cena bcaa u was 60zl, alledrogo - 64zl caly rok, whey delicious 65zl, alledrogo 68zl caly rok, whey c6 u was 60 i 134, na alledrogo 68 i 146. WOW!! Mega promocja!! mozna zaoszczedzic odpowiednio 4 , 3, i 12 [...]
SIema koksy Jestem sobie po cyklu z Omnadrenu 250, 15 ampułek, brałem przez pierwsze 5 tygodni, 2 razy w tyg. - ostatnie 5 amp. co tydzień... Finał??? finał taki że... Masa w h** zrobiona, odblok wjechał 3 tyg. po ostatniej injekcji, a był to Clomid 24 tabsy i 30 Tamoxifenu, do tego Aminokwasy, HMB, Kreatyna i Tauryna... A finał ostateczny taki, [...]
Kilka pytań technicznych ;) 1) Jeżeli ustaliłyśmy kcal na poziomie 1800, a ja już jestem najedzona a zjadłam ok 1400 kcal, czy muszę jeść "na siłę" ?? 2) Czy 100 g nieugotowanego ryżu ma tyle sam kcal, co ugotowany? (Próbowałam sama znaleźć info na forum, ale są różne odpowiedzi :/ ) 3) Jeżeli BWT: 130/130/70, to mogą być nieznaczne różnice? Np. [...]
Co do oceny treningu to nie ten dział 7.00 - Śniadanie Omlet cynamonowo-imbirowo-owsiany ekhm nie słyszałem o takiej mieszance Białko - 19g, tłuszcze - 14g, węglowodany - 38g, w energ. 356 kcal 10.00 - Śniadanie II Pieczywo Wasa x 2 unikałbym w ogóle pieczywa 40g tuńczyka 13,4,10,126 12.00 - Śniadanie III Ryż brązowy 100g ekhm samotny ryż?:D Daj [...]
Człowieku o czym Ty do mnie rozmawiasz?! Weź się zastanów 2 razy lepiej . 1 Hoost vs Sapp 2 gości startujących w k-1 Walczą zawodowo a Ty wyskakujesz z tekstem ile by przyjął od Hoosta kopnięć jakiś gość z sekcji co np 2/3 lata trenuje pomijając już wagę spoko poczekam aż będziesz coś o boksie mówił i się spytam ile Twoi znajomi by od Tysona [...]
hehe oj masz duuuuuuuuży problem z odżywianiem i tu jest pies pogrzebany.Podam Ci pare wskazówek których sama będziesz musiała poszukac , bo ktoś inny za ciebie tego nie zrobi. 1.Ogólnie dieta , bilans kaloryczny minus 200 i będzie si raczej 2. koło 5 posiłków a nie tylko w nocy napychać sie frytami !!!!!! 3. śniadanie , nie lekceważ [...]
Nie powiem bo mnie pobiją;p oczywiscie ze zmienia, zalezy ile razy w tygodniu itd. zazwyczaj trzeba wybrac priorytet (siłka kulturystycznie czy k1/basen co tam masz). jak łączysz to masa nie pojdzie tak latwo, wszystko MUSISZ wliczac w diecie. to jest podstawowy problem poza tym po siłowni stricte masowo/siłowo mikrourazy są bolesne na tyle, że mi [...]
nie rozumiem teraz pytalem czy moge na plecy z tych 3 seri zrobic dwie pierwsze MC a trzecia na drazku. mówiac krotko mam albo MC albo drazek albo wiosłowanie wczesnie jdrazka nie mialem a jest dobry chce go wrzucic do plany nie wiem czy zamienic czy cos wiec jak z tymi plecami co robic ? co do tego TOTAL w ogole nie rozumiem :D co do seri mialo [...]
Miałem podobne złamanie do tego co autor tematu, już od tego czasu trochę minęło, bo miało to miejsce 2 października 2006. Z tym że nie miałem skręcanych kości, jedynie gips 6 tygodni i 3 dni :P no i była to lewa ręka Całe szczęście nie potrzebna była operacja, chociaż na początku mnie nią straszyli. Teraz ręka już w sumie sprawna, ćwiczę sobie [...]
:) też mnie dopadły te wątpliwości na temat mono jak podliczyłem sobie cene zestawu tych 3 supli:d jednak w wielu tematach na tym forum doradzano łączyć nitro z mono... Czyli precyzując według Ciebie lepiej jest wziąć dużą porcje mass xxl oraz dużą pake nitro?? też sie zastanawiam nad tym rozwiązaniem jednak mam mało własnego doświadczenia w tej [...]
Ogolnie nie jest zle troche masz za malo calkowitego i trigly ma byc tak: Cholest calkow min 140 max 200 HDL-D min 35 max 55 TRIGLY min 60 max 165 A gdzie jest LDL-CH to jest wazne? Masz tu artykul doksztalcaj sie Zrodlo naturalnamedycyna.pl Co to jest cholesterol? Cholesterol to jedna z substancji tłuszczowych, zawartych w organizmie ludzi i [...]
Proporcje makro wydająsięOK, podaż kcal +/- teżwyglada w miarę dobrze. Dobór produktów - sredni. Brakuje skłądnikó takich jak wapn, potas, wit D, kwasy omega 3 (EPA i DHA), selen - to trzeba bezwzglednie poprawić, żeby dieta nie powodowałą niedoborów żywieniowych. Poza tym przy bf przekraczajacym 20% mogłeś sobie podaroać kreatynę....
Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex wg ojan
